Vida Saudável

Uma vida saudável começa com incentivo e as dicas certas para fazer o seu dia-a-dia mais simples!


jul/2016 - Glico 2

Glicemia alta eleva risco de demência: mais uma razão para manter o controle 24 horas

Talvez você já saiba que as pessoas com diabetes têm risco em média 60% mais alto de desenvolver demências, como a doença de Alzheimer.¹ Recentemente, um estudo demostrou que níveis elevados de glicose aumentam o risco de demência até mesmo em pessoas sem diabetes.²

Para as mulheres com diabetes, os riscos são ainda maiores do que nos homens com a doença, para os tipos de demência chamados de vasculares, relacionados com a piora da circulação do sangue no organismo. Na verdade, os riscos para as mulheres com diabetes são maiores em diferentes aspectos, incluindo no que diz respeito às doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).¹

Mas calma, não precisa (e nem adianta) se desesperar ou ficar assustado. Se você quer viver com mais saúde por mais tempo, o importante é manter os níveis de glicose no sangue sob controle ao longo de todo o dia, das semanas, meses e anos! Para isso, a adoção de algumas práticas regulares são fundamentais:

1.Crie o hábito de medir sua glicemia periodicamente.³ Só assim você saberá se seus índices estão sob controle ou se você precisa rever seu tratamento, inclusive seu estilo de vida, para manter-se saudável. Conte com a ajuda dos glicosímetros (equipamentos para automonitorização), e não pule as visitas ao médico e nem ao laboratório.
2.Alimente-se bem: a alimentação balanceada de acordo com as recomendações do seu médico e do nutricionista é fundamental para manter as taxas glicêmicas dentro do esperado.³
3.Pratique atividades físicas regularmente! São recomendados exercícios de intensidade moderada (como caminhada), por no mínimo 30 minutos, cinco vezes por semana.4 5;Peça sempre a recomendação do seu médico antes de começar.
4.Tenha adesão ao remédio! Seja disciplinado em relação ao horário da tomada da medicação e jamais fique um dia sem tomar o remédio. Não importa se você está se sentindo bem, vai a uma festa ou está de férias, por exemplo. O medicamento deve ser tomado à risca conforme as orientações médicas.³